Kích thước ghế xoay văn phòng tiêu chuẩn & 5 lưu ý khi mua

Ngồi ghế đắt tiền nhưng vẫn đau lưng, tê chân tay? Nguyên nhân thường đến từ kích thước ghế xoay văn phòng không phù hợp. Các nghiên cứu cho thấy, kích thước ghế quyết định tới 70% sự thoải mái khi ngồi làm việc. Vậy đâu là kích thước ghế xoay văn phòng chuẩn và những lưu ý quan trọng khi chọn mua?

Tại sao kích thước ghế văn phòng lại quan trọng?

Nhiều người thường bị thu hút bởi vẻ ngoài hào nhoáng hay chất liệu da bóng bẩy, nhưng các chuyên gia nội thất khẳng định rằng kích thước mới là yếu tố cốt lõi. Việc ngồi sai kích thước gây ra những hệ lụy nghiêm trọng mà bạn không ngờ tới:

• Hội chứng “Chân treo”: Khi ghế quá cao, chân bạn không chạm sàn hoặc phải nhón, trọng lượng cơ thể dồn hết lên mặt dưới đùi. Điều này gây chèn ép mạch máu, dẫn đến tê chân và nguy cơ suy giãn tĩnh mạch lâu dài.
• Gù lưng và đau vai gáy: Khi ghế quá thấp so với bàn, bạn buộc phải nhướn vai lên để gõ phím. Ngược lại, nếu ghế quá rộng, lưng bạn không chạm được vào tựa ghế, dẫn đến cong xương sống.
• Giảm sự tập trung: Sự khó chịu và thiếu thoải mái lâu dài sẽ làm gián đoạn dòng suy nghĩ, khiến hiệu suất công việc giảm sút đáng kể.

Kích thước ghế xoay văn phòng chuẩn phổ biến

Trước khi đi vào thông số chi tiết, cần tham khảo chiều cao trung bình của người Việt: Nữ 1m53 – 1m65, Nam 1m64 – 1m75. Chiều cao khi ngồi (từ sàn đến đỉnh đầu) trung bình khoảng 80 – 85 cm. Tùy loại ghế lưng trung hay lưng cao, chiều cao tổng thể của ghế thường dao động từ 95 – 130 cm.

🔽 Xem bảng kích thước tổng hợp

Đặc điểm	Thông số (cm)
Chiều cao tổng thể	95 – 130
Chiều cao mặt ghế	42 – 52
Chiều rộng đệm ghế	48 – 55
Chiều sâu đệm ghế	45 – 50
Chiều cao lưng ghế	55 – 80
Chiều cao tay ghế	18 – 25

Chiều cao mặt ghế xoay

Chiều cao mặt ghế (Seat Height) là khoảng cách tính từ mặt sàn lên đến mặt của đệm ngồi. Đây là thông số cần quan tâm đầu tiên bởi nó quyết định tư thế ngồi đúng.

Kích thước chuẩn: từ 42 – 52 cm. Ghế xoay luôn có tính năng nâng hạ chiều cao.

Vì sao chọn kích thước trên?

• Chiều dài từ gót chân đến khoeo chân của người Việt thường dao động từ 36 cm (nữ) đến 42 cm (nam).
• Khi cộng thêm độ dày của đế giày dép (khoảng 1 – 5 cm) và độ lún của đệm, khoảng cao 42 – 52 cm là hoàn hảo. Ở độ cao này, bàn chân bạn đặt phẳng trên sàn, đầu gối tạo góc 90 độ vuông vức, giúp máu lưu thông dễ dàng từ tim xuống chân và ngược lại.

Chiều rộng mặt ghế xoay

Đó là khoảng cách lọt lòng giữa hai mép ghế. Ghế không phải càng rộng càng thoải mái; độ rộng cần vừa vặn với cơ thể, không quá chật cũng không quá rộng.

Kích thước chuẩn: từ 48 – 55 cm.

Tại sao lại là con số này?

►Chiều rộng hông trung bình của người Việt trưởng thành khoảng 29 cm. Một chiếc ghế rộng từ 48cm trở lên sẽ cung cấp “không gian thở”, giúp bạn thoải mái thay đổi tư thế, di chuyển chân hoặc mặc những trang phục mùa đông dày mà không cảm thấy bị bó chặt, chật chội.

Chiều sâu mặt ghế xoay

Yếu tố thường bị bỏ quên. Được tính từ mép ngoài đệm ngồi đến tựa lưng; chiều sâu phù hợp với vóc dáng giúp nâng đỡ đùi, lưu thông máu và tránh tê chân.

Kích thước chuẩn: 45 – 50 cm.

• Quy tắc đo: Một chiếc ghế có chiều sâu chuẩn là khi bạn ngồi sát lưng vào ghế, khoảng cách từ mép ghế đến khoeo chân (mặt sau đầu gối) phải hở ra một khoảng bằng 3-5 cm, đảm bảo nâng đỡ được đùi và di chuyển chân thoải mái.
• Tác hại: Nếu quá sâu mép ghế sẽ tì và bắp chân, cản trở lưu thông máu, gây tê chân. Nếu quá nông, phần đùi không được nâng đỡ hết, gây áp lực lớn lên đùi.

Chiều cao lưng ghế xoay

Là khoảng cách từ mặt đệm ngồi đến đỉnh tựa lưng (tính cả tựa đầu nếu có). Lưng ghế cao giúp nâng đỡ lưng và cổ, giảm áp lực khi ngồi, tuy nhiên cần lựa chọn theo đúng nhu cầu sử dụng.

• Ghế lưng trung (55 – 65 cm): Thiết kế gọn gàng, hỗ trợ tốt vùng thắt lưng và cột sống ngực. Phù hợp cho nhân viên, phòng họp nhờ giá thành hợp lý, dễ trang bị số lượng lớn, đồng thời thích hợp với người ít ngồi thường xuyên.
• Ghế lưng cao (70 – 80 cm): Thường đi kèm tựa đầu. Đây là lựa chọn tối ưu cho vị trí lãnh đạo hoặc những người ngồi máy tính >8 tiếng/ngày, giúp nâng đỡ toàn diện từ thắt lưng, vai cho đến cổ gáy. Một số mẫu có ngả lưng thư giản.

Chiều cao tay vịn ghế xoay

Là khoảng cách tính từ mặt đệm ngồi đến tay vịn. Tay ghế là bộ nâng đỡ vai và cánh tay, giúp giảm thiểu đau vai gáy khi ngồi làm việc lâu trước máy tính.

• Kích thước chuẩn: 18 – 25 cm. Có loại có thể nâng hạ chiều cao.
• Tác dụng: Tay vịn chuẩn giúp nâng đỡ khuỷu tay, giảm tải áp lực cho vùng vai. Khi gõ phím, cánh tay và cẳng tay nên tạo thành một góc vuông, vai thả lỏng hoàn toàn.

Sự tương thích giữa ghế xoay và bàn làm việc

Một sai lầm phổ biến là mua ghế mà không đo bàn. Tại Việt Nam, chiều cao bàn làm việc thường cố định khoảng 75 cm. Để có không gian làm việc chuẩn công thái học, cần kết hợp bàn và ghế theo một công thức đo đơn giản:

Khoảng cách từ mặt ghế đến mặt dưới của bàn là ≈ 30 cm

Ví dụ thực tế: Nếu bạn chỉnh ghế cao 45 cm, khoảng cách đến bàn 75 cm sẽ là 30 cm. Đây là khoảng cách lý tưởng để bạn đặt tay lên bàn phím mà không bị mỏi cổ tay hay phải nhướn vai.

5 Lưu ý giúp mua ghế văn phòng đúng kích thước

Sau khi nắm được kích thước tiêu chuẩn của ghế xoay, khi mua ghế cần lưu ý 5 điểm sau để chọn đúng chiếc ghế phù hợp.

1. Ghế phải phù hợp với vóc dáng người ngồi

Khách hàng nên xác định chiều cao, chiều dài chân và lưng của bản thân để chọn ghế có kích thước phù hợp. Nếu chưa chắc chắn, nên đến Showroom/ Cửa hàng ngồi thử và nhận tư vấn trực tiếp để chọn được chiếc ghế ưng ý nhất.

2. Phù hợp không gian chung của văn phòng

Kích thước ghế cần hài hòa với diện tích phòng và kích thước bàn làm việc.

• Văn phòng nhỏ / Module làm việc: Nên ưu tiên các mẫu ghế xoay có thiết kế gọn nhẹ, kích thước tiêu chuẩn để tiết kiệm diện tích và tạo lối đi thông thoáng.
• Văn phòng rộng / Phòng riêng: Có thể thoải mái lựa chọn các mẫu ghế kích thước lớn (ghế lãnh đạo, ghế giám đốc), bề thế để lấp đầy không gian, tránh cảm giác trống trải và thiếu cân đối.

3. Chọn theo đặc thù và tính chất công việc

Mỗi vị trí công việc sẽ có nhu cầu vận động khác nhau, do đó kích thước và tính năng ghế cũng cần thay đổi tương ứng:

• Công việc cần di chuyển nhiều: Chọn ghế có kích thước gọn, phần chân xoay linh hoạt để dễ dàng xoay người lấy tài liệu hoặc trao đổi với đồng nghiệp.
• Công việc cố định, ngồi lâu: Cần chú trọng đến độ rộng của đệm ngồi và độ ngả của lưng ghế để tạo sự thoải mái tối đa trong thời gian dài.

4. Lựa chọn kích thước theo chức vụ

Chiếc ghế còn là vật dụng thể hiện vị thế của người sử dụng trong doanh nghiệp:

• Ghế giám đốc / Lãnh đạo: Thường có kích thước lớn hơn hẳn (cả về bề ngang và chiều cao lưng ghế). Chất liệu thường là da thật hoặc da công nghiệp cao cấp, thiết kế bề thế để thể hiện sự uy quyền.
• Ghế nhân viên: Ưu tiên kích thước nhỏ gọn, thiết kế đồng bộ để tạo sự chuyên nghiệp cho không gian chung, đồng thời đảm bảo tính linh hoạt cao.

5. Nên ưu tiên ghế có khả năng tùy chỉnh

Nếu có điều kiện, khách hàng nên lựa chọn các mẫu ghế có khả năng tùy chỉnh nhiều bộ phận (ghế công thái học) để phù hợp với nhiều vóc dáng và nhu cầu sử dụng khác nhau.

Các tính năng nên có trên ghế xoay văn phòng:

• Bộ piston khí nén (cần hơi): Giúp nâng hạ chiều cao dễ dàng để phù hợp với chiều cao bàn làm việc.
• Chức năng ngả lưng: Cho phép điều chỉnh độ ngả tựa để nghỉ ngơi ngắn giữa giờ.
• Tay vịn điều chỉnh: Một số dòng ghế cao cấp cho phép nâng hạ tay vịn để tránh mỏi vai gáy.
• Lưng cao có tựa đầu: Giúp nâng đỡ cổ và gáy, giảm áp lực lên cột sống cổ, phù hợp ngồi làm việc lâu.

---

Chọn đúng kích thước ghế xoay là khoản đầu tư thông minh nhất cho sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn. Đừng đánh đổi cột sống lấy một chiếc ghế giá rẻ nhưng sai tư thế. Hãy ưu tiên sự vừa vặn và thông số kỹ thuật rõ ràng trước khi quyết định.

Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn, hướng dẫn tận tình.